Die richtige Ernährung für Mutter und Kind
Bereits ab der Schwangerschaft stellt man sich als werdende Mama die Frage, was das Beste für das Kind ist und wie man die gesunde Entwicklung des Babys von Tag 1 an unterstützen kann. Eine ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft ist hierbei essentiell, denn hierüber werden wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente aufgenommen, die zu einer gesunden Schwangerschaft, einer normalen Entwicklung des Fötus und einer nahrhaften Stillzeit beitragen. Da Frauen in der Schwangerschaft und Stillzeit einen erhöhten Mikronährstoffbedarf haben, ist es insbesondere bei Nährstoffen wie Folat, Eisen, Jod, Cholin, Vitamin D und DHA-Fettsäuren wichtig, diese durch eine gesunde Ernährung (z.B. Getreideprodukte, Milchprodukte, Obst, Gemüse, Fleisch/Fisch, Öle/Fette) zu decken. Eine Unterversorgung an Nährstoffen sollte vermieden werden, da dies die Gesundheit des Babys beeinträchtigen kann.
Für einen guten Start ins Leben* – das 4-Phasen-Konzept von Femibion®
Um Frauen bereits ab Kinderwunsch, in der Frühschwangerschaft, während der Schwangerschaft und in der Stillzeit mit den notwendigen Mikronährstoffen – ergänzend zu einer gesunden Ernährung – zu unterstützen, sind die Nahrungsergänzungsmittel von Femibion® auf den Mikronährstoffbedarf der jeweiligen Phase genau abgestimmt. Alle vier Phasen enthalten als Basis Folsäure Plus*, eine Kombination aus Folsäure und Metafolin®. Metafolin® ist eine bioaktive Folat-Form, die dem Körper direkt zur Verfügung steht, ohne umgewandelt werden zu müssen. Folsäure hingegen wird nicht im Körper hergestellt, sondern lässt sich nur über Nahrung einnehmen. Der erhöhte Folatbedarf in der Schwangerschaft wird allerdings durch die tägliche Ernährung nicht immer gedeckt.1 Ein niedriger mütterlicher Folsäurespiegel ist ein Risikofaktor für die Entstehung von Neuralrohrdefekten beim heranwachsenden Baby im Mutterleib.*
Daher empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) die Einnahme eines Folsäurepräparats bereits vor der Empfängnis.2
Zusätzlich zu Folsäure bilden noch Vitamin B12, Vitamin B6, Jod und Vitamin D die Basis aller Phasen. Hinzu kommen weitere Nährstoffe, die in jeder der vier Phasen speziell auf den Bedarf abgestimmt sind.
Die Einnahme folgender Mikronährstoffe ist, neben Folsäure, je nach Phase besonders wichtig:
Kinderwunsch: Zink unterstützt die Fruchtbarkeit, während Selen zum Zellschutz beiträgt.**
Frühschwangerschaft: Ab der Schwangerschaft erhöht sich der Cholinbedarf um 20 %, in der Stillzeit sogar um 30 %.3 Cholin trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei, der auch in der Schwangerschaft wichtig ist.
Schwangerschaft: Cholin und Omega-3 DHA zur Unterstützung der gesunden Entwicklung von Gehirn und Augen des Babys.*
Stillzeit: Cholin und Omega-3 DHA.*
Die Produkte im Überblick
* Femibion®-Produkte enthalten Folsäure Plus (eine Kombination aus Folsäure und Metafolin®) sowie ausgewählte Nährstoffe. Femibion® 2 & 3 enthalten außerdem Docosahexaensäure (DHA). Die ergänzende Aufnahme von Folsäure erhöht bei Schwangeren den Folatspiegel. Ein niedriger Folatspiegel bei Schwangeren ist ein Risikofaktor für die Entstehung von Neuralrohrdefekten beim heranwachsenden Fötus. Dafür sollten zusätzlich täglich 400 μg Folsäure über einen Zeitraum von mindestens einem Monat vor und bis zu drei Monaten nach der Empfängnis eingenommen werden. Ein Neuralrohrdefekt ist durch mehrere Risikofaktoren bedingt. Die Veränderung eines Risikofaktors kann eine positive Wirkung haben oder auch nicht. Folat trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei, einschließlich der Entwicklung der Plazenta. Die Einnahme von DHA (mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäure) durch die Mutter trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen des Fötus und gestillten Säuglings bei. Die positive Wirkung von DHA tritt ein, wenn zusätzlich zu der für Erwachsene empfohlenen Tagesdosis an Omega-3-Fettsäuren (d.h. 250 mg DHA und EPA) täglich 200 mg DHA eingenommen werden. Femibion® ist ein Nahrungsergänzungsmittel und kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise. Metafolin® ist eine eingetragene Marke der Merck KGaA, Darmstadt, Deutschland, die unter Lizenz verwendet wird.
** Zink trägt zu einer normalen Fruchtbarkeit und Reproduktion bei und Selen schützt die Zellen vor oxidativem Stress.
Quellennachweise
1 Nationale Verzehrstudie II 2008
2 Weltgesundheitsorganisation. Abteilung für mehr Sicherheit in der Schwangerschaft. Standards für die Betreuung von Müttern und Neugeborenen. WHO, Genf, Schweiz: 2006: Prävention von Neuralrohrdefekten. Kapitel 1.6
3 EFSA Journal 2016;14(8):4484.t
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