Liebe, Geborgenheit und ein paar wichtige Regeln für einen sicheren Babyschlaf

Tipps für guten Schlaf

Babys sollten in der Nähe der Eltern schlafen, am besten in einem eigenen Beistellbett.

Verzichtet komplett auf Decken, Kissen, Kuscheltiere und alles andere, womit sich das Baby überdecken könnte.

Babys sollten in einem gutsitzenden Schlafsack schlafen.

Die Rückenlage gilt als sicherste Schlafposition. In der aktualisierten Leitlinie wird Eltern allerdings geraten, das Baby in bewachten Situationen zum Schlafen am Tag auch auf den Bauch zu legen – das trainiert die wichtige Nacken- und Rückenmuskulatur und verhindert das Abflachen des Hinterkopfes.

Aufmerksam bleiben: Lasst euch nicht ablenken und bleibt wach, wenn euer Neugeborenes auf eurer Brust schläft. Wenn ihr selbst müde werdet, legt das Baby besser neben euch in Rückenlage ab.

100 % rauchfreie (Schlaf-)Umgebung für den Säugling! Ein rauchender Elternteil sollte sich bewusst sein, dass verschiedene Giftstoffe aus Zigaretten auch über längere Zeit in Haaren, Bart und Kleidung verbleiben und nicht abschließend geklärt ist, wie schädlich die Atemluft rauchender Eltern für Kinder ist.

Besser nicht pucken: Die neueste Version der Leitlinie weist darauf hin, dass das Pucken die Bewegungsmöglichkeiten inklusive der Atembewegungen einschränken kann.

Nach Möglichkeit sollten Mütter mindestens vier bis sechs Monate stillen, denn gestillte Babys haben ein niedrigeres Risiko für den plötzlichen Kindstod.

Die Raumtemperatur liegt am besten zwischen 16 und 18 Grad. Höhere Temperaturen können durch Frischluftzufuhr und leichtere Schlafkleidung ausgeglichen werden.

Biete deinem Kind gern einen Schnuller zum Schlafen an – Studien deuten darauf hin, dass dies das Risiko für SIDS senken kann, wenn das Baby an den Schnuller gewöhnt ist.

Haustiere sollten aus dem Zimmer, in dem das Baby schläft, ferngehalten werden.

Weitere Tipps für Baby Schlaf

Puh, das klingt ganz schön umfangreich? Das stimmt. Aber denkt daran: Es handelt sich um Empfehlungen, die ihr bei der Gestaltung der Schlafumgebung bei euren täglichen Routinen im Hinterkopf haben solltet – nicht um starre Regeln. Euer Ziel sollte es sein, eine Schlafsituation zu finden, die eurem Baby Sicherheit und Geborgenheit schenkt und für euch als Familie gut funktioniert.

Zögert nicht, bei andauernden Problemen und sehr anstrengenden Nächten Hilfe und Beratung zu suchen, zum Beispiel bei eurer Hebamme. Denn nicht nur euer Baby soll in den Schlaf finden. Auch ihr als Eltern braucht ein bisschen Ruhe und Erholung, um eurer wundervollen und herausfordernden neuen Aufgabe gewachsen zu sein.